剛註冊的 WhatsApp 帳號如果馬上拿來群發、加一堆陌生人，很容易被系統判定為垃圾帳號而封號。所以大家常搜的「WhatsApp 新號養號幾天」「WhatsApp 養號流程」其實很重要。實務上我們建議至少 7 天，下面直接給你每一天可以做什麼。
為什麼新號要養號？養幾天才夠？
WhatsApp 會根據帳號行為判斷是不是正常使用者。新號一上來就大量發訊息、加不認識的人，風險很高。WhatsApp 養號幾天比較保險？多數實戰經驗是 7 天：前 3 天建立「正常聊天」的紀錄，第 4～5 天試發少量群發，第 6～7 天再慢慢加量，並觀察有沒有警告。詳細原理與案例可以看 WhatsApp 防封 頁的養號段落。
第 1～3 天：只做正常聊天
這幾天不要做群發，也不要亂加陌生人。建議：
- 加 5～10 個真實聯絡人（同事、朋友、家人），跟他們正常傳訊息。
- 每天 WhatsApp 養號正常聊天幾則？大約 5～10 則就夠，讓系統看到「這是人在用」。
- 可以傳文字、圖片、語音，偶爾通話也沒問題，總之像一般使用者。
有些人會問：WhatsApp 新號養號第 1 天能不能發給客戶？建議不要。第 1 天就發給陌生號碼，容易被標記為推廣或騷擾。
第 4～5 天：開始試發少量群發
從第 4 天開始可以「試水溫」：
- 每天 20～30 則群發，對象盡量是已經有過對話、或至少曾聯絡過的人。
- 內容不要太推銷，可以是一般問候、產品小更新，避免同一段文字複製貼上給所有人。
- 這就是大家說的 WhatsApp 養號試發群發 階段，重點是「量少、對象熟、內容不垃圾」。
若這幾天沒收到任何警告，再進入第 6～7 天。
第 6～7 天：逐步加量，並觀察警告
第 6～7 天可以把量拉到每天 50～80 則，一樣分時段發、內容個性化。同時要觀察有沒有收到官方警告（例如「你的帳號可能違反使用條款」）。若有，就停幾天、減量，或只做正常聊天。這就是 WhatsApp 養號觀察警告 的用意：用 7 天把風險壓低，而不是賭一把。
完整的新號到老號過渡，可以對照 群發教學 裡的日發送量建議。
養號期間還有哪些注意事項？
WhatsApp 養號注意事項 實務上還會注意這幾點：
- 不要換設備、不要一直登出登入，避免被當成異常。
- 不要用同一支手機或同一個 IP 登很多個帳號（多開風險高，見本站多開防封說明）。
- 註冊後建議先完成 WhatsApp 註冊 與 登入 的設定，頭像、名稱設好，看起來像正常帳號。
常見問題：第 8 天以後可以發多少？
若 7 天內都沒事，第 8 天起可以當「老號」用：一天 150～300 則、分時段、內容不重複，一般就比較穩。若你之後要大量群發，建議還是評估 WhatsApp Business API，用官方通道日發送量才不會被個人號限制綁住。
真實案例：從 90% 封號率降到 5%
一位外貿客戶之前沒養號，10 個新號 9 個在幾天內被封。後來改成 WhatsApp 7 天養號完整流程：前 3 天只聊天，第 4～7 天逐步試發，並只加有需求的客戶、每則訊息加名字。三個月下來封號率從 90% 降到約 5%，客戶回覆率也明顯提升。這類 WhatsApp 養號真實案例 在我們防封與群發頁都有更多分享。
小結
WhatsApp 新號養號幾天？建議 7 天。第 1～3 天正常聊天 5～10 則，第 4～5 天試發 20～30 則，第 6～7 天 50～80 則並觀察警告，第 8 天起按老號標準。想一次看完養號與防封，可從 首頁 的完整指南進入。